ビタミンE

演習 画像

ビタミンEは老化防止に効果があるそうです。
不足すると血行が悪くなって、冷え性・肩こり・頭痛になりやすくなるとか…
どれも私に当てはまっていたり…　ちゃんと摂取しなきゃですね。
カボチャにいっぱい含まれてるんですがかぼちゃが苦手で…
ブロッコリーやサツマイモにも多く含まれてるみたいなのでこっちにしようと思います。
ビタミンCと一緒だと抗酸化作用を高めてくれるらしいです。
ビタミンC…　レモンとか??

このページから引用